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运动后喝水,抽筋更疼

发布:2019/4/9 9:14:00  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»

  人们通常认为,运动后立即喝水可以防止抽筋。然而,澳大利亚埃迪斯科文大学的科研人员通过试验反驳了这一观点。他们认为,运动完立刻喝普通饮用水会使抽筋的痛感更加强烈,而只有饮用电解质饮料(运动饮料)才能缓解抽筋。

  研究人员给10位运动后筋疲力尽的男性参试者提供不同的饮料,再通过电击模仿抽筋来检测他们的腿能够承受多大程度的疼痛。这些参试者要在一间高温的房间里踩脚踏车,直到出汗量达到体重的2%才能停止。运动结束后,一半人喝水,另一半人饮用含有电解质的运动饮料。一个星期以后,两组参试人员对调测试。试验结果显示,运动后立即喝水更容易肌肉痉挛,而喝电解质饮料则明显缓解了部分抽筋带来的疼痛。研究人员表示,电解质是血液中的矿物质,包括盐、钾、碳酸氢盐和氯化物等。当人们出汗时,这些矿物质会被大量消耗。因此,电解质饮料可通过补充盐和矿物质来缓解疼痛。

  此外,研究人员还将电流传导到小腿肌肉上,考察每个志愿者对抽筋的易感性。结果发现,触发肌肉痉挛所需的电流越少,越容易受到抽筋的影响,而喝水的人对弱电流的反应更为强烈。▲ (郭铁亮)

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