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  • 学龄前每天至少运动三小时

    2018-6-14

    6月9日,由北京体育大学、首都儿科研究所与国家体育总局体育科学研究所共同制定的国内首部《学龄前儿童(3岁~6岁)运动指南(专家共识版)》在京发布。《指南》的目标人群为健康的3岁~6岁学龄前儿童,并首次提出每 评论 / 查看全文>>

  • 自创奇葩健身法 神清气爽体康健

    2018-4-16

    在长期的生活实践中,我总结出三种在别人看来颇为奇葩的健身养生法:仰天长啸法、倒行逆施法、白日做梦法。1.仰天长啸法。我家西墙外便是一片田野,清晨和傍晚,我每天都站在田边,面对着绿油油的地垄,放开喉咙喊上 评论 / 查看全文>>

  • “小而美”让健身变轻松

    2018-4-16

    图为几位四川成都市民正在健康仓内锻炼身体。新华社记者江宏景摄就近、就便提供体育场地设施,因地制宜盘活各种资源为群众健身所用,是比较现实的选择笔者所住的小区近来新添了几个“小而美”的健身房:几平方米大的 评论 / 查看全文>>

  • 锻炼协调能力 老人干点家务活力强

    2018-4-16

    郑先生常年在外地奔波,心中时常惦念家中的老父亲。近些年随着经济状况逐渐好起来,为了让父亲生活得更轻松,郑先生专门雇了一个保姆,负责父亲的日常饮食起居。保姆很尽责,包办了所有家务活,可老人身体却大不如前 评论 / 查看全文>>

  • 健身,科学指导少不了

    2018-4-16

    科学的健身指导不仅能帮健身者躲开运动误区、避免受伤,还能让健身事半功倍笔者的邻居小夕酷爱健身,平板支撑是每天的必练项目。最近,她刚突破了3分钟却闷闷不乐起来。询问后得知,原来是近日网上有些关于平板支撑 评论 / 查看全文>>

  • 戒!这些“健康习惯”不但有害还会长胖

    2018-4-16

    人们对于健康的观念总是在不断修正中,营养学家们给出的减肥建议也在不断“修订再版”。为了让大家不走弯路,不会成为盲目追随的受害者,商业内幕网站(BuinessInsider)收集了一些虚假的“健康习惯”。坚持这些看似 评论 / 查看全文>>

  • 靠锻炼给身体蓄能

    2018-4-16

    身体就像一辆汽车,只有不断为其加油,才能有源源不断的动力前进。运动就是最好的“汽油”,长期坚持,能为老人身体蓄能,增强动力,减少罹患疾病几率。美国老年研究院总结了4种运动最适合老人。1.力量训练。老人可 评论 / 查看全文>>

  • 运动时出汗多代表减肥效果好?这个真没有

    2018-4-16

    生命在于运动,运动不仅可以让人们拥有健美的身材,而且对健康也大有裨益。有些人认为运动的时候出汗较多,代表锻炼强度较大,所以减肥效果也就比较好。那么,人体出汗的原因是什么?出汗多就意味着锻炼强度大、减肥 评论 / 查看全文>>

  • 运动正当时 莫负好春光

    2018-4-6

    一名小朋友在苏州阳澄湖半岛旅游度假区放风筝。朱桂根摄(新华社发)参赛选手在2018东湖绿道(武汉)大学生马拉松比赛中。新华社记者熊琦摄春临大地,草长莺飞。随着天气日趋转暖,越来越多的人开始投身到户外健身的 评论 / 查看全文>>

  • 活动肩胛骨燃烧脂肪

    2018-4-6

    人们一直将脂肪视为肥胖的罪魁祸首。研究发现,白色脂肪会储藏卡路里,囤积脂肪;但是,另一种褐色脂肪受到外部刺激后,能够燃烧脂肪,会促进减肥。日本瑜伽教练美宅玲子近日表示,褐色脂肪聚集在肩胛骨、头部、肋骨 评论 / 查看全文>>

  • 单举手臂调脾胃

    2018-4-6

    “脾胃为后天之本”,中医认为,胃气主降,脾气主升。即通过胃气的通降作用,使食物经胃腐熟后,下行进入小肠,进一步消化吸收;而脾气能将饮食精微、津液上输于肺,再输布于其他组织器官,而化生气血,营养全身。通 评论 / 查看全文>>

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