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  • 经常骑自行车,患心血管疾病风险较低

    2017-7-24

    近日,刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出,经常骑自行车的人,患心血管疾病风险较低。《循环》的文章说,研究人员调查了4.5万名丹麦成年人,结果发现:在20年的追踪调查中,经常骑自行车的人, 评论 / 查看全文>>

  • 给“暴走团”一条安全之路

    2017-7-18

    统一着装、挥舞旗帜、列队前进……近日,分布在全国各地的中老年“暴走团”引起社会关注。“暴走”,实际上就是健步走。由于简单易行、方便组织,“暴走”成为各地中老年人群体的“新兴运动”,但由此引发的交通和安 评论 / 查看全文>>

  • 跑步没跑对 也瘦不下来

    2017-7-17

    跑太快、跑后直接休息、跑后乱进食都不利于减肥;姿势不对、跑步前不热身会降低跑步质量医学指导/广州医科大学附属第五医院骨科主任医师吕浩然跑步,是一项非常有效的减肥运动。跑步每小时所消耗的热量比游泳、跳绳 评论 / 查看全文>>

  • 跑步到底伤不伤膝盖

    2017-7-16

    喜欢运动的人,常常被“跑步百利唯伤膝盖”这句话吓得敬跑步而远之。跑步到底伤不伤膝盖,不同的人给出的答案也不一样。那么,不妨听听《生命时报》特邀权威专家给出的答案。美国《骨科与运动物理治疗杂志》刊登的一 评论 / 查看全文>>

  • 一张瑜伽垫七个动作 消灭“救生圈”

    2017-7-16

    减肚腩并不只是单纯追求瘦和美,如果男性的腰围≥90厘米,女性的腰围≥85厘米,即为腹型肥胖。临床上发现,腹型肥胖者更容易发生高血压、高血脂以及心脑血管事件。变瘦变美势在必行,除了坚持不懈的汗水浇灌外,有针 评论 / 查看全文>>

  • 健身不做负重训练?你可能练了一身假肌肉

    2017-7-16

    俗话说,有力量的男人更有魅力,一到夏天,好多男士整天泡在健身房里,期待能够练出一身腱子肉。但最近每日邮报网上的一篇报道表明,想要变强壮,与其耗费大量时间锻炼,不如尝试一些负重练习,刺激你的神经。在人体 评论 / 查看全文>>

  • 居民锻炼水平差别大的国家和地区肥胖率高

    2017-7-16

    美国研究人员最近发现,居民之间步行锻炼差距更大的国家或地区,肥胖率也较高,该结果对于公共健康政策和城市规划具有参考意义。美国斯坦福大学研究人员10日在英国《自然》杂志上报告说,之前研究显示,全球每年约 评论 / 查看全文>>

  • 游泳竟有这么多好处 快到游泳池“浪”一把

    2017-7-12

    炎炎夏日做什么运动好呢?跑步满身大汗、健康房又太无聊,于是很多人可能会选择游泳。广州医科大学附属第二医院康复科主任医师潘翠环称,游泳作为一种古老的治疗方法,水疗法被用于治疗不同人群的疾病与损伤。因为水 评论 / 查看全文>>

  • 人老先老腿!教你一套动脉操 呵护血管健康

    2017-7-12

    俗话说“人老先老腿”,腿没力、发麻、发凉等这些貌似生活中的小毛病,很可能是动脉硬化闭塞症的前兆。中、老年人是动脉硬化闭塞症的好发人群。今天教大家一套动脉操(学名:勃格式运动),它有助于促进患肢侧支循环 评论 / 查看全文>>

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