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查看:912     * 贴子主题:揭秘错误吃饭方式拯救我们的大脑

帅哥:小书生991


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Post By:2013/4/29 23:10:31
我是个吃饭很猛的人因为自己一直都是喜欢运动所以吃的会比较多而且快,最近关注的一条新闻让我看了焕然大悟,原来吃饭的会照成大脑的早衰!以下内容是我了解的新闻信息给大家分享下。
**科学家最近的一项研究发现:长期饱食的人大脑更容易早衰。期饱食会使人体内热量摄入过多,脂肪过剩,血脂增高,引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质增加,导致脑动脉的粥样硬化,使供给大脑的氧和营养物质减少,造成人的记忆力下降,大脑早衰和智力迟钝。
1、日常习惯
 饮食量的多少和人的饮食习惯有关,有的人总是贪吃、多吃并不总是因为饥饿,而是一种长期养成的习惯。
2、时间过长
人在就餐时,如果吃得过快或时间过长,都可能造成过度饮食。面对喜爱的食物难以控制食欲也是一个重要原因。
3、注意力转移
当人们聚餐或一边吃饭一边想别的事情时,往往会花很长的时间,一个小时、两个小时甚至更长,这样不停地吃,而且因为注意力常集中在聊天或想别的事情上去了,所以对饱腹感觉反应相对迟钝,造成进食量过大,吃得过饱。
4、吃得过快
另外,如果吃东西时狼吞虎咽,吃的速度快过了饱食信号的传递速度,明明吃的食物分量已经够了,大脑却还没有接到信号,这样就会继续不停地吃,食物过度地摄取。
5、贪图美味
在日常生活中,我们还能有这种体会,明明并不感到饥饿,但因为有美味摆在面前,仍然忍不住要想吃一点,这也容易使人吃得过多。
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