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一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么健康吃

发布:2014-9-3 8:31:28  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»
原标题:一日三餐暗含不老秘密 三餐怎么健康吃

作为脑力工作者,如何通过日常饮食为大脑提供全面营养,保持脑力充沛和提高工作效率呢?下面一份补脑餐单供您参考。

1、早餐

一日之计始于晨。早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。

餐单示例

1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)

2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)

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