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体重管理:管的不仅是体重,更是健康

发布:2020/4/29 17:22:05  来源:人民网健康频道  浏览次  编辑:佚名  分享/转发»

新冠肺炎疫情暴发以来,很多人长时间宅家,“狂吃一时爽,长胖泪两行”,圆小腹、粗胳膊、大象腿……这是不是就是你现在的“稳重”形象?最近一项调查显示,73.7%的受访者表示自己最近体重增加了,其中体重增加的女性为74.2%。众所周知,肥胖容易导致心脑血管疾患、糖尿病、高血压、脂肪肝、胆结石、癌症等多种疾病的发生。减肥自然成了许多女性在这个春天的新目标。

运动减肥、节食减肥、针灸减肥、药物减肥、手术减肥……如今减肥的手段五花八门,尤其不少女性更推崇减肥靠“饿”,以不吃晚餐、不吃主食、不吃肉、轻断食等方法达到减肥目的。哪种减肥方法效果最好呢?多胖才是触碰了“警戒线”要去看医生?中国妇女报·中国妇女网记者特别采访了中日友好医院的专家,对女性如何科学健康地管理体重做出具体详细指导。

专家指出,不论吃啥,只要把食物的热卡“卡”住了,同时能适当迈开腿,体重就会往下降。减肥的正确做法是“三餐不能断顿,每顿应减量”,一个月体重减掉3~5斤比较合适。而且体重管理是一辈子的事情,不要想一蹴而就。而许多孩子看起来又胖又壮,并不意味着其体内什么都“多”,对待儿童肥胖家长要尽早寻求专业医生的帮助,不可自行“瞎调理”,以避免“跑偏”。

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