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  • 给您提个醒!运动后四肢发软小心低钾症

    2019-9-15

    随着入秋后天气变凉,傍晚出来运动的市民多了起来。一些市民由于运动较为剧烈、没有及时补水,出现四肢发软等症状。专家提醒,剧烈运动后要注意及时补钾补水,小心低钾症来袭。32岁的雷先生读大学时经常踢球,参加工 评论 / 查看全文>>

  • 运动三分钟就有保健功效

    2019-9-15

    运动能强心、健脑,降低死亡率。但对不运动的人,甚至已经患上心血管疾病或癌症的人,再开始运动会不会太晚?对经常锻炼身体的人,进一步加大运动量能不能更加健康?近日,英国剑桥大学一项研究回答了这一问题:无论 评论 / 查看全文>>

  • 健身房锻炼按步骤来

    2019-9-10

    受访专家:北京体育大学运动医学与康复学院教授王安利如今,越来越多的人去健身房锻炼身体。不过,在健身房健身有一定顺序,盲目操练,可能使效果大打折扣,甚至造成运动损伤。那么,在健身房应该按照怎样的顺序?本 评论 / 查看全文>>

  • 看三处,淘汰运动鞋

    2019-9-10

    一双好的运动鞋可让锻炼事半功倍,但并不代表这双鞋的寿命是永久的。近日,美国足病运动医学会提出运动鞋该不该换,主要看三个部位,同时取决于使用量、磨损迹象和年限。1.外底。外底又称大底,是与地面直接接触的部 评论 / 查看全文>>

  • 健步走让老妈炼就“飞毛腿”

    2019-9-10

    老妈临退休那一年患上了早期糖尿病。老妈一直能吃能喝,身体健康,看到这个结果,她有些不相信,“医生,我没有吃糖的嗜好,为什么会患上糖尿病?”医生说:“这个病跟吃糖没有太大的关系。你回去后,先要减肥,饮食 评论 / 查看全文>>

  • 专家提醒:运动后四肢发软小心低钾症

    2019-9-10

    随着入秋后天气变凉,傍晚出来运动的市民多了起来。一些市民由于运动较为剧烈、没有及时补水,出现四肢发软等症状。专家提醒,剧烈运动后要注意及时补钾补水,小心低钾症来袭。32岁的雷先生读大学时经常踢球,参加工 评论 / 查看全文>>

  • 军训受伤千万别忍着 急救宝典来啦

    2019-9-10

    9月开学季,在陪娃“鏖战”一个暑假的老父老母千呼万唤中到来啦。“万兽归笼普天同庆”的感慨近期刷爆朋友圈。开学季也是军训季,夏末初秋余热未消,各大院校的操场上有不少同学正齐刷刷踢着正步、拔着军姿。军训可 评论 / 查看全文>>

  • 户外登山“悠着点”!特殊人群需谨慎

    2019-9-10

    秋季气候舒适,是开展户外登山运动的好时候。登山运动可以提高心肺功能,提高神经系统机能,增强肌肉力量,提高身体的协调性、平衡性、柔韧性和灵敏度。登山运动的运动量高于散步或慢跑,更有助于消耗体内多余的脂肪 评论 / 查看全文>>

  • 开始锻炼,在任何时候都不晚

    2019-9-4

    英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。该校学者领衔的团队对两组老 评论 / 查看全文>>

  • 老中青锻炼各有注意事项 科学跑步有9细节

    2019-9-4

    编者按:随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台养生园》栏目,为您盘点最养生的生活方式,带您走进健康园 评论 / 查看全文>>

  • 练瑜伽防跑步伤

    2019-9-4

    跑步是最有效、最经济、最便捷的运动之一,但它对身体会造成一定程度的损伤。幸运的是,几乎所有与跑步相关的损伤可以通过瑜伽练习得以减轻,甚至起到预防作用。近日,美国“新闻与世界报道网”发布了瑜伽运动专家提 评论 / 查看全文>>

  • 增强肌肉力量任何时候都不晚

    2019-9-4

    英国伯明翰大学发布一项新研究说,常年不运动的人即便到老年阶段才开始锻炼,他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。这表明锻炼在任何时候开始都不晚。该校学者领衔的团队对两组老 评论 / 查看全文>>

  • 跑步会让腿变粗吗?

    2019-8-30

    慢跑是公认对减肥很有用的有氧运动,但很多女孩子担心运动多了会变成“肌肉女”,尤其是腿变粗,体型不好看。广州市体育科学研究所体质健康研究室主任高雪峰说,普通人的运动强度其实很难达到肌肉变粗壮的效果,腿型 评论 / 查看全文>>

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